La qualité de votre sommeil dépend en grande partie de la qualité de votre oreiller. Si vous choisissez mal, vous courez le risque de passer des nuits insupportables, que ce soit à cause du matelas ou de l’oreiller que vous avez choisi. Pire encore, une mauvaise sélection peut entraîner des douleurs au cou et à la tête. Une bonne nuit de repos est essentielle pour se sentir bien et prêt à affronter la journée qui suit et l’un des éléments clés pour cela est un oreiller adapté.
Vous n’avez pas à être un expert pour choisir le meilleur oreiller. Il suffit de suivre quelques règles simples, comme celles-ci :
Identifiez le type d’oreiller dont vous avez besoin
Le premier pas dans le processus consiste à identifier quel type d’oreiller répond à vos besoins. Les oreillers sont généralement disponibles en différents matériaux et profils (exemples : oreillers en plumes, en mousse, en mousse à mémoire de forme, etc.). En fonction de votre morphologie et de votre positionnement pendant votre sommeil, vous devriez trouver l’oreiller approprié.
Les oreillers en plumes
Les oreillers en plumes sont très populaires et offrent un excellent maintien et une bonne ventilation. Ils sont relativement abordables et ne sont généralement pas trop volumineux, ce qui les rend faciles à transporter. Cependant, les personnes allergiques aux acariens trouveront peut-être plus difficile de trouver un oreiller en plume qui ne les dérange pas.
Les oreillers en mousse
Les oreillers en mousse sont plus durables que ceux en plumes et offrent un bon rapport qualité/prix. Ils sont disponibles dans une variété de densités, et peuvent donc être adaptés à presque toutes les tailles et formes de tête. Ces oreillers fournissent également un soutien optimal et sont hypoallergéniques. Cependant, ils peuvent être assez volumineux et peuvent prendre beaucoup de temps à se conformer à la forme de votre corps.
Les oreillers en mousse à mémoire de forme
Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont certainement les plus populaires du marché. La mousse à mémoire de forme s’adapte à la tête et au cou de manière très naturelle et procure un excellent soutien. De plus, ils sont très durables et hypoallergéniques. Malheureusement, ils sont aussi les plus coûteux. Ils sont également généralement plus volumineux, ce qui peut poser des problèmes de stockage et de transport.
Choisissez la taille et la forme de l’oreiller
Une fois que vous avez déterminé le type d’oreiller dont vous avez besoin, vous devez choisir la taille et la forme qui conviennent le mieux à votre corps. Pour ce faire, vous devez mesurer la distance entre votre épaule et votre oreille et choisir un oreiller dont la hauteur correspond à cette mesure. La taille de l’oreiller doit être suffisamment grande pour soutenir votre tête, mais pas trop grande pour ne pas interférer avec votre circulation sanguine.
Testez l’oreiller avant de l’acheter
Avant d’acheter un oreiller, essayez-le dans un magasin. Allongez-vous sur le sol et placez l’oreiller sous votre cou et votre tête. Vous devriez sentir que votre tête et votre cou sont bien alignés et que votre colonne vertébrale reste droite. Si ce n’est pas le cas, alors cet oreiller n’est probablement pas le bon pour vous.
Considérez le prix de l’oreiller
Bien que vous puissiez trouver des oreillers très abordables, vous devez savoir qu’un oreiller de qualité supérieure aura une meilleure durabilité, un meilleur soutien et sera plus confortable. N’oubliez pas que vous utiliserez cet oreiller chaque nuit et que sa qualité aura donc un impact significatif sur la qualité de votre sommeil.
Entretien de l’oreiller
Une fois que vous avez trouvé l’oreiller parfait, vous devez le nettoyer régulièrement pour maintenir sa qualité et sa fraîcheur. Lisez attentivement les instructions du fabricant et suivez-les scrupuleusement. Vous devriez également retourner et secouer votre oreiller de temps en temps pour prolonger sa durée de vie.
Vous voilà maintenant armé pour choisir l’oreiller parfait pour un sommeil confortable et sans douleur. Ne négligez pas l’importance d’un bon oreiller et prenez le temps de choisir celui qui vous convient. Alors, allez-y et trouvez votre oreiller idéal !
